מה כדאי לאכול בצאת הצום?

במהלך צום יום כיפור, תמיד יש דיבור על- מה נאכל בצאת הצום? בואו נדמיין מה בא לנו לאכול ונתאר את זה אחד לשני… מכירים את זה או שזה רק אצלנו ככה?

כחלק משיחות האוכל בצום יום כיפור, נוכחתי לדעת שכל משפחה "שוברת" את הצום בצורה שונה. יש כאלו שאוכלים ממש ארוחה בשרית מלאה, כאלו ששותים רק תה ועוגיה קטנה, כאלו שאוכלים ארוחה קלה, כאלו ששותים מרק.

אותי תמיד עניין מה כדאי לאכול בצאת הצום? האם כדאי לאכול מתוק בצאת הצום? הרי אצלנו במשפחה אוכלים בצאת הצום בראוניז שוקולדי מושחת, עוגה גבינה וכוס לימונדה קרה. מצחצחים שיניים ועוברים לארוחה קלה של גויימע'ת (ביצה בקן של טוניסאים), קוטג' וירקות.

אז תדעו שחשוב לא להעמיס יותר מדי על מערכת העיכול לאחר הצום ולהחזיר אותה בצורה איטית ובטוחה לפעילות תקינה. כדאי להתחיל בשתייה איטית של משקה ממותק לצד עוגיה או פרוסת עוגה אשר מסייעים למערכת העיכול לשוב לפעילות רגילה. לאחר שעה ניתן לאכול ארוחה גדולה יותר המכילה חלבון ופחמימה.

אחרי שעובר הצום אני שמחה שיש עוד שנה שלמה לאכול הכל עד הצום הבא 🙂

לעוד טיפים בנושא אפייה ושוקולד עקבו אחרי אינסטגרם Liron Roffe או בפייסבוק לירון רופא.